Deine 24 Türchen
Mindful Monday - Achtsam in die neue Woche starten
Wusstest Du, dass wir rund 20.000 Atemzüge am Tag machen?
Wann hast Du das letzte Mal bewusst geatmet?
Claudia nimmt Dich heute mit in die Welt der bewussten Atmung, im Yoga auch Pranayama genannt, was soviel heißt wie “die Energie lenken”.
Eine bewusste Atmung beruhigt das Nervensystem und fördert Deine Entspannung, da sie den Parasympathikus aktiviert. Durch die bewusste Atmung in den Bauchraum wird die Sauerstoffaufnahme verbessert und der Körper optimal mit Energie versorgt. Gleichzeitig reduziert sie Stress, senkt den Blutdruck und unterstützt die emotionale Ausgeglichenheit.
Du möchtest mit Claudia weitere Atemtechniken oder Yoga üben? Dann komm immer sonntags, um 17:00 Uhr zu uns ins Studio oder sei online dabei.
Auch am 14.12.24 kannst Du sie bei unserem Lichterfest & Spendenyoga Event live oder online, mit einer Rückenyogastunde erleben.