Unser Fokusthema des Monats
Neuer Monat.
Neues Thema.
Jeden Monat rückt bei heimat.yoga ein Thema in den Mittelpunkt.
Ein körperlicher und innerer Fokus, der sich durch unsere Klassen, Angebote und durch dein eigenes Erleben zieht.
Das Fokusthema stellen wir Dir jeden Monat vor. Es lädt dich ein, Yoga nicht nur auf der Matte zu praktizieren, sondern als Haltung im Alltag zu leben.
Begleitet wird jedes Monatsthema von einem Monthly Theme Book, das dir Raum für Vertiefung, Reflexion und Integration bietet.
02 Februar
Erdung & Verwurzelung
Die Verbindung von Füßen und Becken
Deine Basis für innere Führung
Die Füße sind unsere Basis.
Über sie fragt sich dein Nervensystem zuerst: Trägt mich der Boden? Bin ich sicher?
Wenn diese Antwort klar ist, kann dein Becken loslassen.
Wenn nicht, hält es oft unbemerkt aus Gewohnheit und aus Schutz fest.
Anatomisch sind Füße und Becken über unsere Muskeln, über die Faszien, über die sogenannte kinetische Kette verbunden.
Spannung oder Instabilität unten wirkt nach oben - bis in den Beckenboden und umgekehrt.
Energetisch beginnt Erdung unten. Gut geerdete Füße erlauben dem Becken Weichheit, Stabilität und Beweglichkeit. Wir bauen nicht von oben auf. Wir lassen uns von unten tragen.
In unseren Februar Stunden nehmen wir uns genau dafür Zeit. Wir spüren die Fußsohlen, verteilen Gewicht und finden Kontakt. Wir arbeiten mit dem Fußgewölbe als Basis, mit isometrischer Spannung statt Druck und mit langsamen Übergängen aus dem Stand ins Becken.
Diesen Monat geht es neben dem öffnen des Körpers, vor allem darum uns aus der Verwurzelung tragen lassen.
Wenn die Füße wissen, wo sie stehen, muss das Becken nicht festhalten.
Sehen wir uns auf der Matte - im Studio oder online?
Wir freuen uns auf Dich.
♥️
dein monthly theme book.
Das Monthly Theme Book ist ein Arbeitsraum, es soll kein Konsumprodukt und keine Anleitung zum Abarbeiten sein.
Es vertieft das jeweilige Fokusthema über den Körper hinaus und lädt dich ein, Yoga als Praxis im Alltag zu leben.
Im Februar erwartet dich:
Anatomisches Verständnis zu Füßen & Becken
Somatische Übungen für Erdung im Alltag
Yin-Asana zum Spüren und Loslassen
Energetische und psychologische Perspektiven
Journaling-Impulse zur Integration
Du kannst es linear lesen oder punktuell nutzen. So, wie es für dich stimmig ist.
Das Monthly Theme Book ist Teil unserer monatlichen Praxis. Wenn du damit arbeiten möchtest, hinterlasse hier deine E-Mail-Adresse und wir leiten Dich zum kostenlosen Download weiter.
Du erhältst darüber hinaus maximal einmal im Monat eine begleitende Mail zum aktuellen Fokusthema. Nicht öfter. Jederzeit abwählbar.