Unser Angebot für
(werdende) Mamas & Babys
Die Zeit rund um Deine Schwangerschaft und Geburt ist voller Veränderungen – im Körper, im Geist und im Herzen.
Unsere Kurse unterstützen dich dabei, dich in dieser besonderen Lebensphase zu stärken, dich mit deinem Baby zu verbinden und dir Momente der Ruhe und Kraft zu schenken. Bei uns verbinden sich Yoga, Rückbildung und mentale Begleitung zu einem ganzheitlichen Angebot für Schwangerschaft und Babyzeit. Alles in kleinen Gruppen mit einer persönlichen Betreuung.
Mom to be - Pränatal Yoga
Sanfte Praxis für dich und dein Baby im Bauch.
Du stärkst Rücken und Beckenboden, löst Spannungen und findest durch Atemübungen Entlastung und Ruhe. Die Stunden sind so aufgebaut, dass sie dich durch die verschiedenen Phasen der Schwangerschaft tragen.
Für dich, wenn du:
deine Schwangerschaft bewusst begleiten möchtest
dich körperlich und mental auf die Zeit rund um die Geburt einstimmen willst
Atem, Bewegung und Entspannung als Ressource nutzen möchtest
geeignet für alle Trimester.
Hinweis: Die Termine einer Kursreihe kollidieren mit deinem ET oder Du kannst nicht an allen Terminen? Dann sprich uns bitte an. Wir finden eine Lösung :)
Mom bliss - Postnatal Yoga
Für die Zeit nach der Geburt – mit oder ohne Dein Baby.
Der Fokus liegt auf Deinem Beckenboden, der Bauchmuskulatur und einem sanften Ganzkörpertraining, das dich Schritt für Schritt stabilisiert. Gleichzeitig darfst du dir hier Raum für dich gönnen, mit Ruhe, Atmung und Zeit zum Ankommen.
Angeleitet von Sina, Physiotherapeutin.
Für dich, wenn du:
nach der Geburt wieder in deine Kraft finden möchtest
Beckenboden und Bauchmuskulatur gezielt stärken willst
eine achtsame Begleitung für die ersten Monate mit Baby suchst
geeignet ca. 8 Wochen, bei Vaginalgeburt -10 Wochen bei Kaiserschnitt, nach der Geburt
Hinweis: Du kannst nicht an allen Terminen oder der Kurs liegt noch zu nah an deiner Geburt? Dann sprich uns bitte an. Wir finden eine Lösung :)