The space within (mit Maddie & Jana)
Cacao, Breathwork & Meditation
Es gibt einen Raum in dir, der leise ist.
Klar. Wahr.
Ein Raum, der jenseits des Alltags und deinen To-Do Listen liegt – und darauf wartet, wieder betreten zu werden.
In diesem dreistündigen Special schaffen wir einen sicheren, nährenden Rahmen, um nach innen zu lauschen.
Nach einem herzöffnenden Cacao-Ritual, das dich erdet und deine Sinne öffnet, tauchen wir gemeinsam in die Kraft des Atems ein:
regulierend, klärend, aktivierend.
Sanfte Atemtechniken am Anfang helfen dir, im Körper anzukommen und das Nervensystem zu beruhigen.
Danach folgen tiefere, bewusst aktiv und intensiver gestaltete, geführte Atemsequenzen, getragen von elektronischen Beats und sanfter Berührung - sie eröffnen dir den Zugang zu inneren Bildern, Gefühlen und Erkenntnissen.
Im Anschluss nehmen wir dich mit auf eine innere Reise – getragen von Stille, Bildern und Worten.
Durch sanfte Visualisierungsimpulse oder intuitives Schreiben darf das, was sich gezeigt hat, nachklingen und Form finden.
Nicht mit dem Kopf – sondern mit dem Herzen.
The Space Within ist eine Einladung:
— zum Innehalten
— zum Fühlen
— zum Erinnern, wer du bist – wenn es still wird.
Für dich, wenn du …
… dir eine Auszeit vom Außen wünschst
… innere Klarheit suchst
… deinen Körper und Atem als Wegweiser erleben möchtest
… neugierig bist auf Cacao, bewusste Atemarbeit und meditative Selbsterfahrung
Keine Vorkenntnisse nötig – nur deine Offenheit.
Für wen: Für alle, die ein klares Ja in sich spüren und Lust haben, sich auf diese Form der inneren Reise einzulassen.
Du benötigst keine Vorkenntnisse – nur Offenheit, Neugier und die Bereitschaft, dir selbst achtsam zu begegnen.
Wichtiger Hinweis: Aufgrund der intensiven Atemtechniken und der Tiefe des Prozesses wird dieses Special nicht für Schwangere empfohlen. Wenn du schwanger bist und dich dennoch angesprochen fühlst, melde dich gern persönlich bei uns.
Preis: EUR 65,00 inkl. Wasser, Tee und hochwertigem Ritualcacao,
EUR 10,00 Rabatt für Schüler:innen, Student:innen, Rentner:innen und Hansefitmitglieder mit erfolgreichem Checkin
Was Du mitbringen solltest: Lust und Neugier tief zu tauchen, bequeme Kleidung, in der du dich uneingeschränkt bewegen und atmen kannst, ein flaches, weiches Kissen, dicke Socken und etwas Warmes zum Überziehen. Das restliche Equipment ist komplett im Studio vorhanden.
Hinweis: Bitte sei dir bewusst, dass diese Art von Ritual und Atemarbeit tief berührend und transformierend sein kann. Es ist möglich – und gewollt – dass dabei auch alte, unbewusste Emotionen an die Oberfläche treten.
Du darfst dir sicher sein: Wir halten diesen Raum mit viel Erfahrung und einem traumasensiblen Blick – achtsam, präsent und getragen von Vertrauen. Bitte buche dieses Special nur, wenn du ein wirklich klares inneres Ja spürst.
Kontraindikationen: Bei bestimmten gesundheitlichen Themen wie Bluthochdruck oder der Einnahme von Psychopharmaka kann es bei dem aktiveren Teil des Workshops zu Kontraindikationen kommen. Eine Teilnahme kann dennoch möglich sein – bitte sprich uns in diesem Fall vorab an, damit wir dich gut begleiten können.
Über Maddie:
Als Mama, Breathwork- und Yogalehrerin sowie ganzheitliche Doula weiß Maddie, wie intensiv das Leben sein kann – voller Wunder, aber manchmal auch überwältigend. Genau deshalb sind für sie bewusste Pausen so wertvoll. Breathwork und Cacao helfen ihr, den Kopf auszuschalten, ins Spüren zu kommen und sich mit sich selbst zu verbinden. Sie erinnern sie daran, dass in der Stille oft die größten Antworten liegen. Und genau das möchte sie in diesem Workshop mit Euch teilen.