Heart of Winter (mit Maddie & Jana)
Cacao, Breathwork & Meditation
Heart of Winter – Cacao, Breath & Stillness
Atme in die Stille des Winters.
Cacao, Visualisierungsreise & Breathwork
Dein Atem ist ein Wegweiser – zurück zu dir, zu deinem Herzen, zu deiner inneren Wärme.
In diesem dreistündigen Winter-Special laden wir dich ein, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und dich neu zu verbinden – mit dir selbst und dem, was wirklich zählt.
Nach einem herzöffnenden Cacao-Ritual, das dich erdet und sanft in dein Inneres führt, begleiten wir dich auf eine geführte Visualisierungsreise – ein liebevoller Einstieg in deine Atempraxis.
Im Mittelpunkt steht die bewusste Atemarbeit: regulierende Techniken, die dein Nervensystem beruhigen und dich in einen Zustand tiefer Entspannung führen, sowie transformierende Atemsequenzen, die dir helfen, Ballast loszulassen und inneren Raum zu schaffen.
Du lernst, wie dein Atem dich dabei unterstützt, Klarheit zu finden, Energie zu regenerieren und dich wieder mit deiner inneren Stärke zu verbinden.
Jede bewusste Ein- und Ausatmung bringt dich tiefer in die Qualität des Winters – Stille, Regeneration, Einkehr.
Lass deinen Atem zum Anker werden – für mehr Ruhe, Herzverbindung und Vertrauen in deinen eigenen Rhythmus.
Für wen: Für alle, die ein klares Ja in sich spüren und Lust haben, sich auf diese Form der inneren Reise einzulassen.
Du benötigst keine Vorkenntnisse – nur Offenheit, Neugier und die Bereitschaft, dir selbst achtsam zu begegnen.
Wichtiger Hinweis: Bitte sei dir bewusst, dass diese Art von Ritual und Atemarbeit tief berührend und transformierend sein kann. Es ist möglich – und gewollt – dass dabei auch alte, unbewusste Emotionen an die Oberfläche treten.
Du darfst dir sicher sein: Wir halten diesen Raum mit viel Erfahrung und einem traumasensiblen Blick – achtsam, präsent und getragen von Vertrauen. Bitte buche dieses Special nur, wenn du ein wirklich klares inneres Ja spürst.
Aufgrund der intensiven Atemtechniken und der Tiefe des Prozesses wird dieses Special nicht für Schwangere empfohlen. Wenn du schwanger bist und dich dennoch angesprochen fühlst, melde dich gern persönlich bei uns.
Preis: EUR 65,00 inkl. Wasser, Tee und hochwertigem Ritualcacao, EUR 8,00 Rabatt für Hansefitmitglieder mit erfolgreichem Checkin
Was Du mitbringen solltest: Lust und Neugier tief zu tauchen, bequeme Kleidung, in der du dich uneingeschränkt bewegen und atmen kannst, ein flaches, weiches Kissen, dicke Socken und etwas Warmes zum Überziehen. Das restliche Equipment ist komplett im Studio vorhanden.
Kontraindikationen: Bei bestimmten gesundheitlichen Themen wie Bluthochdruck oder der Einnahme von Psychopharmaka kann es bei dem aktiveren Teil des Workshops zu Kontraindikationen kommen. Eine Teilnahme kann dennoch möglich sein – bitte sprich uns in diesem Fall vorab an, damit wir dich gut begleiten können.
Über Maddie:
Als Mama, Breathwork- und Yogalehrerin sowie ganzheitliche Doula weiß Maddie, wie intensiv das Leben sein kann – voller Wunder, aber manchmal auch überwältigend. Genau deshalb sind für sie bewusste Pausen so wertvoll. Breathwork und Cacao helfen ihr, den Kopf auszuschalten, ins Spüren zu kommen und sich mit sich selbst zu verbinden. Sie erinnern sie daran, dass in der Stille oft die größten Antworten liegen. Und genau das möchte sie in diesem Workshop mit Euch teilen.