Shake the dust

Manchmal reicht Dehnen allein nicht aus. Manchmal muss der Körper sich einfach schütteln dürfen – wie ein Hund nach dem Regen, wie ein Vogel vor dem Flug. Genau das ist die Idee hinter dieser Stunde: eine energiegeladene Reise von bewusster Aktivierung über dynamischen Flow bis hin zu tiefer Stille.

Wir starten ruhig und sammeln uns. Dann lassen wir mit einem Vinyasa Flow und inspiriert von Qi Gong Shaking udn Elementen aus dem Tanz, Anspannung, Alltagsstaub und festgehaltene Energie ganz bewusst aus dem Körper heraus: Hände, Arme, Schultern, Becken, Beine alles darf sich schütteln, tanzen und bewegen, bis wir am Höhepunkt der Stunde alles noch einmal loslassen und in eine lange, tiefe Entspannung sinken (15 Minuten Savasana).

Für dich, wenn du:

• Verspannungen und mentale Anspannung wirklich abschütteln möchtest, statt nur zu dehnen

• Lust auf eine Stunde mit spürbarem Rhythmus und Energie hast

• Dich nach der Praxis nach einer tiefen, verdienten Ruhephase sehnst

• Offen bist für ungewöhnliche Bewegungsformen

für wen: alle Level die Lust auf ein bisschen mehr Bewegung haben

wann: Freitag, 18.09.26 18:00-19:15 Uhr

Preis: Einzelticket, eine Einheit von Deiner 5er/ 10er Karte, für Hansefit-Mitglieder ist die Teilnahme an diesem Kurs in der Mitgliedschaft enthalten. Bitte checke bei Kursbeginn entsprechend mit Deiner Hansefit App ein.

Buchung: Du kannst den Kurs über unseren Kurskalender buchen.