Du hast mit Yoga noch keine Erfahrungen und möchtest gerne etwas für Körper und Geist tun? Du möchtest eine frühere Yogapraxis wieder auffrischen? Die Yoga Basics vertieft lernen?

Dann bist du in unserem geschlossenen Yoga-Basiskurs genau richtig.

Hier lernst Du in einer kleinen Gruppe (max. 8 TeilnehmerInnen) an 4 festen Terminen (á 90 min) die grundlegenden Haltungen (Asanas) systematisch, kannst ausprobieren und Deinen Körper neu entdecken.

So kannst du mehr Kraft und Beweglichkeit aufbauen. Auch Verspannungen (insbesondere im Schulter- und Nackenbereich) kannst du mit unterschiedlichen Yoga Haltungen lösen.

Wir führen Dich in einfache Atemtechniken (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen ein und zeigen dir, wie du über deine Atmung Ruhe und Balance im Nervensystem unterstützt.

Nach diesem Kurs bist Du in der Lage an unseren wöchentlichen, offenen Kursen teilzunehmen.

Du liebst Bewegung und hast Spass daran, Dich spielerisch in neue Asanas zu wagen? Dann ist diese Einheit genau richtig für Dich. Keine Sorge, hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Spiel und Spass - und das natürlich anatomisch gesund ausgerichtet.

Ein klassischer Vinyasa Flow, bei dem wir die Atmung mit der Bewegung synchronisieren, immer mal wieder angereichert um Elemente aus dem Breathwork und Pranayama, Ashtanga Yoga, dem therapeutischen und dem Faszienyoga.

Rise & Shine Morgen Yoga ist eine etwas kürzere, fließende Yoga Einheit, die dich sanft aufweckt und Deine Energie anhebt. Die herz- und hüftöffnenden Asanas lassen dich beschwingt in den Tag starten. Hier werden selbst Morgenmuffel munter.

Eine sanfte Yogaeinheit für alle Level, sowohl für TeilnehmerInnen mit Basiskenntnissen, als auch für schon fortgeschrittenere Yogis. Diese Stunde kombiniert Elemente aus dem sanften Vinyasa- und dem Hatha- und Yin Yoga. Wir verbinden die Asanas mit der Atmung zu einer sanft, fließenden Sequenz und halten einige Positionen länger.

Wie immer, legen wir viel Wert auf anatomische Ausrichtung und ergänzen die Stunde mit yogatherapeutischen und myofaszialen Bewegungs- und Entspannungsansätzen, Atem- und Meditationstechniken. So kannst Du Verspannungen lösen und Balance schaffen.

Eine All-Level Klasse, in der Du verschiedene Optionen bekommst, wie Du über Varianten die Herausforderung der Asanas steigern oder verringern kannst.

Alle Level, Basiskenntnisse bis Fortgeschrittene, Intensität: 1

Du hast dir schon lange vorgenommen, etwas für deinen Beckenboden zu tun? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig.

Auch wenn du gerade schwanger bist oder kürzlich entbunden hast, ist dieser Kurs gut für dich geeignet.

Bei Yoga meets Beckenboden kombinieren wir verschiedene Yogaübungen / Asanas mit Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden. Wir üben auch, wie wir den Beckenboden indirekt stärken können, z.B. mithilfe von Balancehaltungen, über Kräftigungsübungen der umliegenden Muskulatur und einfachen Atemtechniken.

Eine durchweg erholsame Yogaeinheit, die tiefer geht. Hier verbinden wir einen sanften und langsamen Yogaflow mit Elementen aus dem Yin Yoga, myosfaszialen Entspannungstechniken und fließenden Elementen aus dem Qui Gong. Das sehr ruhige Yin Yoga steht im Kontrast zu unseren sonst eher dynamischen und aktiven Vinyasa Flow Elementen. Das lange Halten beim Yin Yoga erlaubt eine tiefe Dehnung und Stimulierung der tieferen Gewebeschichten, der Faszien und stimuliert darüber hinaus den Parasymphatikus, der unser Nervensystem entspannt.

Ein sanfter Vinyasa Flow kombiniert mit Elementen aus dem Hatha und Yin Yoga, Atemtechniken und Meditation. 

Eine Yogaeinheit sowohl für Anfänger wie Fortgeschrittene. In dieser Stunde, mit wechselnden Schwerpunkten, legen wir viel Wert auf anatomische Ausrichtung und ergänzen mit yogatherapeutischen und myofaszialen Bewegungs- und Entspannungsansätzen.

Die perfekte Einheit für ein entspanntes Wochenende.

Eine All-Level Klasse, in der Du verschiedene Optionen bekommst, wie Du über Varianten die Herausforderung der Asanas steigern oder verringern kannst.

Intensität: 1-2, für AnfängerInnen geeignet

Schon mal mit Yoga zur Musik getanzt?

In dieser Einheit fließen und tanzen wir durch eine himmlische Vinyasa Yoga Stunde, bei der wir eine Asana Choreographie auf ein Musikstück legen. 

Diese Stunde ist für alle Yogis, die sich gerne fließend ohne Anfang und Ende mit moderner Musik bewegen. Dynamisch und kraftvoll und trotzdem leicht und voller Spass.